Три онлайн-зустрічі, які допоможуть розібратися у природі тривожності та знайти ефективні способи її подолання.
На учасників чекають:
- лекції від трьох експертів – психологів і психіатра;
- дієві техніки роботи з тривогою;
- відповіді на запитання в прямому етері;
- чат у Telegram для підтримки та спілкування.
Лекція №1: «Тривожність у дітей»
Про що говоримо?
- Страх і тривога – відмінності
- Дієві техніки допомоги при тривозі
- Важливі компоненти щоденного життя, що сприяють зменшенню тривожності
- Здорові способи реагування на стрес як приклад дорослого
- Коли варто звертатися до фахівця?
Спікер: ЛЮДМИЛА МАНДЗИК – психологиня, спеціалізується на методі символдрами, є кандидаткою в психотерапевти
Зустріч відбудеться 21 лютого о 19:30
Лекція №2: «Стосунки з тривогою»
Про що говоримо?
- Бути в тривозі, чи із тривогою? Чому важливо відчувати й проживати емоції? Результати наукових досліджень про вплив тривоги на стосунки. Яка різниця між «бути у тривозі» та «бути з усвідомленою тривогою»?
- Що може стояти за тривогою? Які основні причини тривоги? Якщо тривозі провести терапевтичний сеанс?
- Я, тривога і партнер. Зміна сприйняття і мислення при тривозі, як перешкоди до побудови зрілих стосунків. Важливість розмежування власних емоцій та емоцій партнера.
- Вправа «ресурсний сканер»
Спікер: ОКСАНА ПАЛІЙ – психологиня, спеціалізується на клінічний психології, гештальт-терапії
Зустріч відбудеться 25 лютого о 19:30
Лекція №3: «Тіло як компас: чому воно знає про тривогу більше, ніж ми думаємо»
Про що говоримо?
- Тривога – як фізичний досвід, як тіло першочергово зчитує загрозу ще до того, як ми її усвідомлюємо; роль мозку і нервової системи у формуванні тривожних реакцій.
- Сигнали тривоги в тілі, як підказки про наш емоційний стан.
- Чому ігнорування тілесних сигналів лише посилює тривогу? Дослідження тіла як шлях до саморегуляції.
- Як «дружити» з тілом у моменти тривоги? Практичні способи співпраці з тілом замість боротьби: тілесні заземлення, динамічні вправи, ритуали безпеки.
Спікер: ОКСАНА КОЛІЩАК – лікар-психіатр, спеціалізується на методі гештальт-терапії, є кандидаткою в психотерапевти
Зустріч відбудеться 27 лютого о 19:30
ФОРМАТ: онлайн (Zoom)
ТРИВАЛІСТЬ: 1,5 години (1 год лекція + 30 хв Q&A)
ВАРТІСТЬ: 700 грн за всі три зустрічі
КІЛЬКІСТЬ УЧАСНИКІВ: необмежена
ДАТИ ПРОВЕДЕННЯ: 21.02., 25.02, 27.02. 2025 р.
